FOOT A 7
Le football à 7
Dossier élève • Classe de seconde • 8 pages pour apprendre à jouer ensemble
Le but est de marquer davantage que l’autre équipe, tout en protégeant son propre but. Pour réussir, apprends à maîtriser le ballon, à te rendre disponible et à choisir entre avancer, passer ou tirer.
Un terrain réduit, deux buts et une zone du gardien à chaque extrémité. Schéma indicatif, non réglementaire.
Le cadre de notre jeu
Deux équipes de 7 : 6 joueurs de champ et 1 gardien. Terrain proposé : 60 × 40 m, à adapter par l’enseignant. Les zones des gardiens et le point de penalty sont repérés avant de jouer. Matchs courts de 6 à 8 minutes et remplacements organisés pour équilibrer le temps de jeu.
Ce dossier propose un règlement scolaire simplifié. Il ne remplace pas un règlement de compétition FFF, FSGT ou UNSS. Les choix retenus ici sont annoncés à toute la classe avant le match.
Les repères du dossier
2 Règles et arbitrage • 3 Passe et contrôle • 4 Conduite et tir • 5 Attaque collective • 6 Défense collective • 7 Entraînement • 8 Observation et bilan.
Jouer en sécurité
Lacets noués, bijoux retirés, chaussures adaptées et protège-tibias selon les consignes de l’enseignant. Ne jamais grimper sur un but ; l’enseignant vérifie sa stabilité. Ici : aucun tacle, aucune charge ni poussée. On ne dispute pas un ballon tenu par le gardien. En cas de douleur ou de choc, on s’arrête et on prévient l’enseignant.
2 Les règles pour commencer
Règlement EPS proposé : pas de hors-jeu, touches au pied et jeu sans tacle. Les adversaires restent à 5 m des remises en jeu. Le ballon doit franchir entièrement une ligne pour être sorti.
1 : sortie par une ligne de côté. 2 : sortie par une ligne de but ; la remise en jeu dépend du dernier joueur qui a touché le ballon.
Situation | Décision et remise en jeu |
But marqué | Ballon entièrement entre les poteaux et sous la barre. Engagement au centre par l’équipe qui a encaissé ; chacun dans sa moitié. |
Touche | Ballon arrêté sur la ligne, remis au pied par l’autre équipe. Pas de but direct sur touche. |
Sortie de but | Dernier contact par un attaquant : remise au pied par le gardien, dans sa zone. Adversaires hors de la zone et à 5 m au moins. |
Corner | Dernier contact par un défenseur : remise au pied depuis le coin le plus proche. But direct autorisé. |
Faute | Pousser, retenir, tacler, donner un coup ou jouer volontairement de la main : coup franc direct au lieu de la faute. Dans sa propre zone : penalty à 7 m. |
Gardien | Mains autorisées seulement dans sa zone. Sur une passe volontaire au pied d’un partenaire, il joue au pied. Prise à la main interdite : coup franc indirect au bord de la zone, au point le plus proche. |
Au penalty, seul le tireur et le gardien sont dans la zone ; les autres restent derrière le ballon et à 5 m. Sur un coup franc indirect, un autre joueur doit toucher le ballon avant qu’un but soit valable.
L’arbitre siffle, montre le sens du jeu et annonce la remise en jeu. On respecte sa décision ; en cas de doute ou de comportement dangereux, l’enseignant intervient.
3 Passer et contrôler le ballon
Une bonne passe permet au partenaire de poursuivre l’action. Un bon contrôle prépare déjà le geste suivant.
Flèche pleine : trajet du ballon. Flèche en pointillés : déplacement du joueur. B reçoit puis emmène le ballon vers un espace libre.
La passe de l’intérieur du pied
1. Regarde où se trouvent ton partenaire et les adversaires.
2. Pose le pied d’appui à côté du ballon, orienté vers la cible.
3. Ouvre le pied de frappe et garde la cheville ferme.
4. Touche le milieu du ballon avec l’intérieur du pied, puis accompagne vers la cible.
Dose la force : une passe trop molle se fait intercepter ; une passe trop forte est difficile à contrôler. Vise le pied disponible d’un partenaire arrêté ou l’espace devant un partenaire en course.
Le contrôle orienté
Avant de recevoir, regarde autour de toi. Présente l’intérieur du pied et amortis le contact en accompagnant légèrement le ballon. Oriente ta première touche vers l’espace libre, à distance d’un adversaire et assez près pour rejouer.
Ce qui me gêne | Ce que je change |
Le ballon rebondit loin de moi | Je relâche la jambe et j’accompagne le ballon au contact. |
Ma passe part sur le côté | Je vérifie l’orientation du pied d’appui et la surface de contact. |
Je reçois dos au jeu | Je me place légèrement de profil et je regarde avant la réception. |
Petit défi à deux
À 6–8 m, réussir 10 passes au sol avec contrôle. Puis contrôler à droite ou à gauche d’un plot avant de renvoyer. Changer de pied. Réussite : le partenaire reçoit sans devoir courir après le ballon.
4 Conduire dribbler et tirer
Conduire sert à gagner du terrain libre. Dribbler sert à dépasser un adversaire. Tirer sert à finir l’action quand le but est accessible.
A change de direction pour se dégager de D, puis tire vers une zone libre. Le dessin montre une possibilité, pas une solution automatique.
Conduire sans perdre le ballon
Pousse le ballon par petites touches avec l’intérieur ou l’extérieur du pied. Alterne les regards entre le ballon et le jeu. Raccourcis les touches près d’un adversaire ; allonge-les dans un espace libre, sans perdre la possibilité de freiner.
Dribbler quand cela aide l’équipe
Approche en gardant le ballon près de toi. Fais croire que tu pars d’un côté, puis change de direction et accélère. Si deux adversaires te ferment le passage et qu’un partenaire est libre, passe. Ne dribble pas systématiquement devant ton propre but.
Tirer avec précision
Regarde le but et la position du gardien. Pose le pied d’appui à côté du ballon, garde le buste légèrement au-dessus et la cheville ferme. Pour commencer, frappe de l’intérieur du pied et vise un côté du but. Accompagne le geste vers la cible, sans rechercher la puissance maximale.
Ce que je vois | Mon choix possible |
Un couloir libre devant moi | J’avance avec le ballon. |
Un partenaire mieux placé | Je lui passe le ballon. |
Une ouverture vers le but à distance accessible | Je tire avant que le défenseur se replace. |
Défi : sur 5 tirs sans opposition, compter ceux qui entrent dans une zone annoncée du but. Les autres élèves attendent sur le côté ; on récupère les ballons au signal. Pas de tir vers un gardien qui n’est pas prêt.
5 Attaquer ensemble
Quand mon équipe possède le ballon, je participe même sans le toucher. Je cherche une place où le porteur peut me voir et me faire une passe.
Organisation de départ en 2–3–1 : 2 défenseurs, 3 milieux, 1 attaquant, plus le gardien. Les postes sont des repères ; chacun se déplace et participe.
Écarter et étager le jeu
Écarter : utiliser les côtés pour éloigner les défenseurs les uns des autres. Étager : proposer des partenaires à des profondeurs différentes, devant et derrière le porteur. Si nous sommes tous autour du ballon, nous fermons nos propres espaces.
Offrir plusieurs solutions
Un partenaire vient en soutien derrière le ballon ; un autre propose une passe sur le côté ou vers l’avant. Ces positions forment des triangles. Pour me démarquer, je change de direction ou de vitesse et je sors de l’alignement avec le défenseur.
Après ma passe, je bouge pour redevenir disponible. Je peux réaliser un une-deux : je passe, je cours dans un espace libre et mon partenaire me remet le ballon si le passage existe.
Avancer sans se précipiter
Si une passe vers l’avant est possible, je la cherche. Si le chemin est fermé, je conserve avec un partenaire sur le côté ou derrière moi. Revenir en arrière peut permettre de repartir de l’autre côté.
À la récupération du ballon
Je regarde d’abord vers l’avant. Si un partenaire peut partir sans être immédiatement bloqué, je joue vite. Sinon, je sécurise une première passe et l’équipe s’écarte. Tout le monde ne part pas vers le but : des partenaires restent en soutien pour protéger une éventuelle perte.
Mot utile : « soutien » = solution de passe derrière le porteur. Défi collectif : après chaque passe, proposer au moins une nouvelle solution au joueur qui reçoit.
6 Défendre ensemble
Défendre consiste à protéger le but, ralentir l’attaque et récupérer le ballon sans faire faute. Courir tous vers le porteur laisse les autres adversaires libres.
Les bleus défendent le but de gauche. P ralentit A, C couvre derrière P et M surveille un adversaire ainsi que la ligne de passe vers lui.
Le plus proche ralentit
Approche vite, puis freine avant le duel. Reste sur tes appuis, genoux légèrement fléchis, sans te jeter sur le ballon. Place-toi entre l’attaquant et ton but ; cherche à l’orienter vers le côté, où il a moins de possibilités.
Essaie de prendre le ballon quand l’attaquant le pousse trop loin ou sur une passe prévisible. Ne tends pas la jambe à l’aveugle : une interception réussie ne nécessite ni tacle ni contact dangereux.
Les partenaires couvrent
Le deuxième défenseur reste légèrement en retrait pour intervenir si le premier est dépassé. Les autres se replacent entre les adversaires et le but, en gardant le ballon et leur adversaire dans leur champ de vision. Ils peuvent fermer une ligne de passe sans coller leur adversaire.
À la perte du ballon
Le joueur le plus proche gêne immédiatement la progression, s’il peut le faire sans faute. Les autres reviennent vers leur but et protègent d’abord l’axe central. Quand l’équipe a retrouvé son équilibre, elle peut chercher à récupérer ensemble.
Le rôle du gardien
Il se place face au ballon, prêt à bouger, et indique les adversaires libres. Après récupération, il cherche une relance courte vers un partenaire disponible. Il reste un partenaire de passe lorsque l’équipe a besoin de conserver.
Mots utiles : « je presse » = je vais gêner le porteur ; « je couvre » = je protège derrière mon partenaire. Défi : sur une attaque adverse, repérer qui ralentit, qui couvre et qui ferme les passes.
7 Trois situations pour progresser
Avant de commencer : 8 à 10 minutes d’échauffement progressif. Courir doucement, changer de direction, mobiliser les chevilles et les hanches, puis réaliser des passes et quelques accélérations progressives. Espacer les ateliers.
Situation 3 : A avance pour attirer D. Si D vient vers A, B se rend disponible et A peut lui passer. Si D ferme la passe, A peut poursuivre vers le but.
1 Passer puis se déplacer
Par 3, former un triangle d’environ 8 m de côté. Passer au sol, puis suivre sa passe pour changer de place. Le receveur contrôle avant de rejouer. Durée : 3 séries de 1 minute. Réussite : 8 passes consécutives reçues sans perte. Plus facile : rapprocher les joueurs. Plus difficile : utiliser le pied moins à l’aise.
2 Conserver à trois contre un
Dans un carré de 12 × 12 m, 3 attaquants conservent face à 1 défenseur. Les attaquants restent mobiles ; pas de limitation de touches au départ. 5 passes consécutives donnent 1 point. Changer de défenseur chaque minute. Si le ballon sort ou est récupéré, repartir avec les attaquants et remettre le compteur à zéro. Agrandir si les pertes sont trop fréquentes.
3 Choisir à deux contre un
Dans un espace de 25 × 20 m avec un but, 2 attaquants partent face à 1 défenseur et 1 gardien. L’action s’arrête au tir, à la sortie, à la récupération défensive ou après 10 secondes. Faire tourner les rôles après 3 passages. Réussite : obtenir un tir sans défenseur devant le tireur. Plus facile : départ du défenseur plus éloigné ; plus difficile : réduire la largeur.
Retour au match à 7 : choisir un seul objectif d’équipe, par exemple « proposer une solution de chaque côté du porteur ». Jouer 6 minutes, observer, échanger 1 minute puis rejouer.
8 Observer et faire le bilan
Nom : ........................................ Classe : ................ Date : ................
Mon objectif du jour : ................................................................................
Un observateur regarde un seul joueur
Pendant 4 minutes, coche un trait à chaque action observée. Une passe réussie est reçue et maîtrisée par un partenaire. Une disponibilité claire signifie que le joueur est démarqué, visible et accessible par une passe. L’observateur relève des faits, sans commenter chaque action.
Ce que j’observe | Traits ou total |
Passes tentées | |
Passes reçues et maîtrisées par un partenaire | |
Déplacements offrant une nouvelle solution de passe | |
Replacements vers son but après une perte collective |
Retour au joueur : « J’ai vu que… » puis « Au prochain match, essaie de… ». Comparer des séquences de même durée et tenir compte du poste et de l’opposition. Ces comptages servent à progresser, pas à établir seuls une note.
Mon bilan personnel
Je suis capable de | À travailler | Parfois | Souvent |
Contrôler puis faire une passe utilisable | |||
Choisir entre avancer, passer et tirer | |||
Me démarquer après ma passe | |||
Me replacer pour protéger mon but | |||
Respecter les règles et tenir un rôle d’arbitre |
Quatre questions pour vérifier
1. Combien de joueurs de champ par équipe ?
2. Le ballon sort par une ligne de côté : que fait-on ici ?
3. Pourquoi ne faut-il pas tous venir près du ballon ?
4. Que font les joueurs éloignés du ballon quand leur équipe le perd ?
Réponses : 1. Six, plus le gardien. 2. Une touche au pied pour l’autre équipe. 3. Pour garder de l’espace et plusieurs possibilités de passe. 4. Ils se replacent vers leur but et protègent l’axe.
Origine du dossier
Propositions pédagogiques et schémas originaux pour l’EPS. Les règles scolaires des pages 1 et 2 sont des choix de ce dossier, à valider par l’enseignant. La FSGT présente notamment une pratique à 7 sans hors-jeu ni tacle, avec touches au pied et adaptations locales. Ressource consultée en novembre 2026 :
